Osteoporose: entenda os fatores de risco e saiba como prevenir a doença que enfraquece os ossos

]]> Osteoporose: entenda os fatores de risco e saiba como prevenir a doença que enfraquece os ossos Adobe Stock A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda progressiva de massa óssea, que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas. Entre os principais fatores associados ao desenvolvimento da condição, estão o histórico familiar, as alterações hormonais, o baixo peso corporal, a falta de atividade física e a ingestão insuficiente de cálcio. Segundo o Ministério da Saúde e a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF, na sigla em inglês), a doença pode estar relacionada tanto a fatores que não podem ser modificados, como antecedentes familiares e menopausa precoce, quanto a hábitos que podem ser alterados, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e sedentarismo. Entenda os fatores de risco A perda de massa óssea compromete a resistência dos ossos e os torna mais vulneráveis a fraturas, especialmente em situações de queda. Entre as condições que podem indicar maior risco, estão histórico de fratura de quadril na família e alterações hormonais. O International Osteoporosis Foundation (IOF) também alerta que determinadas doenças, como diabetes, artrite reumatoide e hipertireoidismo, podem comprometer a saúde óssea. O uso prolongado de medicamentos à base de corticoides e alguns tratamentos contra o câncer também estão associados à perda de massa óssea. Osteoporose, uma epidemia silenciosa. Saiba como identificar e prevenir a doença A prevenção envolve: alimentação equilibrada ingestão adequada de cálcio manutenção dos níveis de vitamina D prática regular de exercícios físicos medidas para evitar quedas Quais são os principais fatores de risco para osteoporose? O IOF divide os fatores associados à doença entre aqueles relacionados ao estilo de vida e os que envolvem condições hormonais, histórico familiar, doenças e tratamentos médicos. Entre os principais, estão: Histórico familiar: pessoas cujos pais sofreram fratura de quadril apresentam maior risco de desenvolver osteoporose e sofrer fraturas. Ter familiares com costas curvadas ou histórico importante da doença também pode indicar maior vulnerabilidade. Baixo peso corporal: índice de massa…