Mandando Bem no Enem: psicólogo orienta cuidados na reta final da preparação

]]> Descanso, organização dos estudos e atenção aos próprios limites fazem parte da preparação para o Enem. Imagem gerada por Inteligência Artificial. Organizar os estudos e cuidar do bem-estar são partes da preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026. Segundo Pedro Vittor Garcias Gonçalves, psicólogo escolar do Colégio Nacional (CRP 04/76334), a expectativa pelo resultado, a escolha profissional e as preocupações com o futuro podem tornar a reta final especialmente desafiadora. “Sentir ansiedade, medo ou insegurança neste momento não significa estar despreparado”, afirma. Para o profissional, a tensão diante de uma situação importante não apaga o percurso de aulas, revisões e tentativas construído ao longo do ano. Em vez de buscar eliminar completamente o nervosismo, a orientação é encontrar maneiras de lidar com ele sem deixar que tome conta da rotina. Descanso, alimentação, sono e lazer também precisam ter espaço nesse período. Estude com estratégia e respeite seus limites A vontade de revisar tudo pode aumentar a sensação de urgência. No entanto, tentar aprender todo o conteúdo desde o início em poucos dias pode gerar sobrecarga. Pedro recomenda priorizar revisões, resolução de questões e retomada dos assuntos já estudados. Os exercícios ajudam a identificar dúvidas e a ganhar familiaridade com o formato da prova. Outro cuidado é considerar o tempo disponível e estabelecer uma organização realista. Dividir os estudos em blocos, alternando concentração e pequenas pausas, é uma possibilidade. “Mais do que passar horas revisando, o objetivo é aproveitar melhor o tempo e reconhecer os próprios limites”, orienta o psicólogo. O cuidado com o corpo também faz parte da preparação A preparação também acontece fora dos momentos de estudo. Dormir bem contribui para a atenção e a memória, importantes tanto para aprender quanto para realizar a prova. Trocar noites de sono por horas extras de revisão pode prejudicar esse processo. Manter uma alimentação variada e regular, beber água e incluir atividades físicas na rotina são outras formas de cuidado indicadas pelo profissional. A proposta não é fazer mudanças radicais, mas preservar pequenas escolhas…