Hábitos saudáveis reduzem lesões ortopédicas e elevam a qualidade de vida, afirma especialista

]]> Na sociedade contemporânea, em que o sedentarismo e a má postura são cada vez mais frequentes, adotar hábitos saudáveis não é apenas recomendação médica: é investimento em qualidade de vida. Terapia revolucionária de RNA melhora primeiro paciente e pode transformar tratamento de doenças genéticas Sopa minestrone: veja a receita do prato consumido em região com uma das maiores taxas de longevidade do mundo Participar de atividades sociais ajuda a prevenir e tratar a depressão em idosos Segundo o Ministério da Saúde, as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) estão entre as doenças ocupacionais mais prevalentes no Brasil. Entre 2007 e 2016, foram registrados 67.599 casos dessas condições no país — um aumento de 184% nesse período. Entre 2018 e 2023, foram registrados 46.307 casos de LER/DORT no Brasil, com pico em 2023. Homens representaram 53,13% dos casos, já as mulheres, 46,87%. A faixa etária mais afetada foi de 40 a 59 anos. Além disso, a osteoporose, outra preocupação ortopédica, é uma causa importante de morbidade entre idosos. O governo aponta que cerca de 50% das mulheres e 20% dos homens com 50 anos ou mais terão uma fratura osteoporótica ao longo da vida. Para o ortopedista Dr. Fabiano Nunes, da BP — Beneficência Portuguesa de São Paulo —1 “hábitos saudáveis são a alma para o tratamento e para a prevenção de problemas ortopédicos. “Atividade física, boa postura, alimentação adequada, calçados e roupas corretas: juntos, eles fazem a diferença”, afirma Ele reforça que lesões traumáticas e degenerativas como artrose, lesões tendíneas e lombalgias podem ser evitadas ou retardadas: “Um bom alongamento, força muscular adequada e postura correta ajudam a distribuir melhor as cargas. Já uma articulação rígida eleva o risco de desgaste. O músculo fragilizado força o osso e a articulação”, diz. O estilo de vida moderno e o nosso corpo Além disso, o especialista alerta para a influência do estilo de vida moderno na saúde musculoesquelética. O sedentarismo, por exemplo, compromete a massa muscular, principal protetora das articulações, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. Já no ambiente de…