Seu parceiro de cama dorme mal? Saiba como isso pode afetar a sua dieta alimentar

]]> Sabe-se que dormir mal leva a uma alimentação de má qualidade, porém, um novo estudo liderado por pesquisadores da Universidade Concordia mostrou que casais que moram e dormem juntos, o fato de ter uma má noite, pode afetar não apenas as escolhas alimentares de um indivíduo, mas também as do seu parceiro. Como os casais que dormem juntos costumam comer juntos, as escolhas alimentares pouco saudáveis de um parceiro podem ter um efeito cascata nos hábitos alimentares do outro, afirmam os pesquisadores. O estudo, publicado no periódico Annals of Behavioural Medicine, descobriu que dormir mal estava associado a uma menor capacidade de manter metas de alimentação saudável. Pessoas que dormiam mal relataram se esforçar menos para se alimentar bem e sentir menos confiança em sua capacidade de manter hábitos alimentares saudáveis. "As pessoas com um parceiro privado de sono basicamente diziam ter menos confiança na sua capacidade de seguir uma dieta saudável, então se esforçavam menos para isso. Isso provavelmente ocorre porque o parceiro privado de sono tinha maior probabilidade de expô-las a alimentos altamente palatáveis e calóricos: coisas como biscoitos, batatas fritas, chocolate ou doces", afirmou o autor correspondente Jean-Philippe Gouin, professor do Departamento de Psicologia da Universidade Concordia. O estudo acompanhou 204 casais, com idade média de 42 anos, que viviam juntos no Canadá durante três meses. Ambos os parceiros responderam a questionários sobre sono e alimentação no início do estudo, após um mês e após três meses. Os participantes também mantiveram um diário durante os primeiros 14 dias, no qual registraram diferentes aspectos de seus esforços para se alimentar de forma saudável. Pelo menos uma pessoa em cada casal estava com sobrepeso ou obesidade (ou seja, apresentava um índice de massa corporal de 25 ou superior) e estava tentando melhorar sua alimentação ou atividade física. Quase 96% dos participantes afirmaram estar ativamente tentando mudar seus hábitos alimentares. Os resultados mostraram que as mulheres relataram dietas mais saudáveis e maior empenho em manter hábitos alimentares saudáveis do que os homens, mas os pesquisadores não…