Qual a altura certa da sua mesa de trabalho? Calculadora gratuita mostra

]]> Ao montar um local para home office, é comum pensar primeiro na cadeira, no computador ou no tamanho da mesa. Uma pergunta, porém, costuma ficar de fora: qual é a altura adequada da mesa para o seu corpo? Grande parte do mobiliário vendido no Brasil adota uma altura fixa próxima de 74 a 75 centímetros. A medida pode funcionar como referência para determinadas pessoas, mas não considera as diferenças de estatura e proporções corporais. Na prática, uma mesa alta demais pode levar pessoas mais baixas a elevar os ombros para alcançar o tampo. Para quem é mais alto, uma superfície baixa pode favorecer a inclinação do tronco e uma posição inadequada dos punhos. O problema nem sempre é percebido durante o trabalho: o desconforto pode aparecer somente depois de algumas horas. Para tornar esse ajuste mais simples, a Slikdesk criou uma calculadora gratuita de altura ideal da mesa. A ferramenta on-line não exige cadastro e, a partir da estatura do usuário, indica valores recomendados para trabalhar sentado e em pé. Clique aqui e utilize a calculadora agora mesmo. Como a calculadora define a altura da mesa? O princípio usado pela ferramenta parte de uma orientação básica de ergonomia: com os ombros relaxados, os cotovelos devem ficar próximos de um ângulo de 90 graus, mantendo os antebraços em uma posição confortável e aproximadamente paralela ao tampo da mesa. Esse alinhamento deve ser considerado tanto quando a pessoa está sentada quanto quando trabalha em pé. As recomendações estão relacionadas aos princípios de ergonomia previstos na Norma Regulamentadora nº 17 (NR-17). Mas ajustar a mesa não resolve sozinho toda a posição de trabalho. O monitor também precisa estar corretamente posicionado. Como referência, o topo da tela deve ficar próximo à linha dos olhos, o que pode exigir um suporte específico. Por isso, a mesa contribui principalmente para o posicionamento dos braços e das mãos, enquanto o suporte do monitor ajuda a ajustar a posição da cabeça e do pescoço. Por que a altura padrão da mesa não serve para todo mundo? A altura do cotovelo varia de acordo com a estatura e também com as proporções de cada pessoa. Por isso, não existe uma única medida que seja…