Por que eu falo quando estou dormindo? Um psicólogo especializado em sono explica

]]> Todo mundo dorme, mas nem todo mundo entende muito sobre o sono. Uma das coisas que mais gosto em ser psicólogo do sono é que, quando as pessoas ficam sabendo qual é a minha profissão, sempre têm um monte de perguntas, como: por que precisamos dormir? Por que sonhamos? Os cachorros sonham? Recebo essa última pergunta com frequência, e a resposta é sim! * Às vezes, as pessoas querem conversar sobre o irmão com quem dividem o quarto e que fica murmurando bobagens em voz alta a noite toda. Ou talvez elas mesmas tenham sido alvo de piadas depois de terem tido uma conversa completa, mas unilateral, enquanto dormiam profundamente em uma festa do pijama. Estudo o sono há quase duas décadas e ainda não me cansei de discutir seus diferentes aspectos, especialmente o que chamamos de parassonias: coisas que seu corpo faz ou pela quais sua mente passa enquanto você dorme, como pesadelos, sonambulismo ou falar durante o sono. A maioria é comum e totalmente inofensiva; só são consideradas distúrbios quando ocorrem com tanta frequência a ponto de causar problemas reais. O que acontece enquanto você dorme O sono não é algo único; você passa por vários estágios do sono todas as noites. Cerca de um quarto do seu sono é o chamado sono REM, abreviação em inglês de “movimento rápido dos olhos”. Esse é o estágio em que a maioria dos sonhos, especialmente os mais vívidos, ocorre. O sono não REM, que inclui os estágios mais profundos do sono, geralmente ocupa entre 75% e 80% da sua noite. É uma fase importante do sono, na qual seu corpo realmente desacelera, permitindo que ele descanse e se regenere. Os médicos se referem a todas essas fases, em conjunto, como a arquitetura do sono. As pessoas passam por ciclos dessas fases a cada 90 minutos, aproximadamente, todas as noites. O sono não REM representa a maior parte do seu sono logo após a hora de dormir, e, em seguida, o sono REM passa a ocupar uma proporção maior do sono nas primeiras horas da manhã. Todos os mamíferos, desde camundongos até gatos e elefantes, parecem dormir de uma forma ou de outra. Pesquisadores descobriram que o sono é importante para muitas coisas. É durante o sono que muitas de suas memórias são fortalecidas…