O teste simples de fitness que prevê o seu risco de morte

]]> O teste simples de fitness que prevê o seu risco de morte Getty Images via BBC Se o seu coração parece que vai sair pela boca quando você sobe as escadas ou você tem dificuldade de respirar ao correr para pegar o ônibus, talvez seja um sinal de que você não está no auge da sua forma física. Mas o que acontece depois que você termina o exercício pode ser igualmente revelador sobre o funcionamento interno do seu corpo. O teste de recuperação da frequência cardíaca (RFC) é a diferença entre o seu pulso quando o seu coração bombeia sangue a todo vapor durante o exercício e a velocidade dos seus batimentos cerca de um minuto depois. A cardiologista Nieca Goldberg, da Faculdade de Medicina Grossman da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos, explica que a RFC é um bom indicador da nossa saúde cardiovascular, que pode prever hipertensão arterial e eventos cardíacos. Mas a RFC é muito mais do que isso. Resultados ruins podem ser um sinal de alerta precoce. Eles ajudam a descobrir problemas ocultos com o restante do corpo, o que, fundamentalmente, inclui o nosso risco de morte em geral. Veja os vídeos em alta do g1 Agora no g1 Em 1999, cientistas da Clínica Cleveland, no Estado americano de Ohio, publicaram um estudo surpreendente. Eles examinaram a RFC de 2,4 mil adultos e os acompanharam por seis anos. A equipe concluiu que as pessoas com baixa recuperação da frequência cardíaca apresentaram propensão a morrer cerca de quatro vezes maior que as demais, durante o período do estudo. E, desde então, outras equipes de várias partes do mundo encontraram resultados similares. A RFC surgiu como um fator de previsão surpreendentemente eficiente da morte por qualquer causa, quer houvesse ou não algo de errado com o coração. E, entre jovens adultos e pessoas na meia-idade, a RFC apresenta relação ainda maior com o risco de morte que a hipertensão arterial. Aqui está uma forma simples e rápida de calcular a sua RFC, usando materiais que provavelmente você já tem em casa. Calculando a frequência cardíaca É importante consultar seu médico antes de começar um novo regime de exercícios. Se você sofrer tontura, dor ou aperto no peito ou respiração curta desproporcional ao…