O que comer antes e depois da corrida? Veja como montar sua dieta

]]> Incentivar hábitos saudáveis também significa estimular o movimento, a prática de atividades físicas e escolhas alimentares equilibradas. Essa é uma das propostas dos Supermercados Ítalo, que, além de reunir uma variedade de produtos para quem busca uma alimentação mais saudável, também abre espaço para experiências ligadas ao esporte. No dia 1º de novembro, o Ítalo Barigui foi palco da primeira edição da Lupo Sport Corre Curitiba, realizada em parceria com a Lupo Sport, e se transformou na arena de encontro dos atletas que participaram da prova. Confira como foi a Corrida Lupo no Ítalo Barigui. A estrutura do evento ocupou diferentes espaços do supermercado. A entrada do Ítalo Barigui recebeu um ambiente para fotografias dos corredores, o estacionamento externo foi preparado para a largada e a chegada da corrida e o rooftop ganhou um espaço VIP para receber atletas e patrocinadores. A iniciativa reforçou a conexão entre alimentação, atividade física e bem-estar, valores que também estão presentes na proposta da unidade. Para quem pratica corrida, esse cuidado começa muito antes de chegar à linha de largada. A alimentação tem papel importante na preparação para os treinos, no fornecimento de energia durante o exercício e na recuperação muscular. Saber o que consumir antes e depois de correr, variar os ingredientes e planejar as refeições são atitudes que ajudam a construir uma rotina mais equilibrada. No Ítalo Barigui, essa organização encontra opções em diferentes setores. O hortifrúti reúne frutas, verduras e legumes frescos para compor refeições variadas, enquanto o setor de saudabilidade oferece produtos integrais, alimentos proteicos, suplementos e outras alternativas para quem deseja cuidar da alimentação. A diversidade de ingredientes permite montar desde um café da manhã reforçado antes do treino até refeições completas para o período de recuperação. O que comer antes de correr para ter mais energia? O pré-treino tem como principal objetivo fornecer energia para o exercício sem provocar desconforto durante a atividade. Por isso, os carboidratos ocupam lugar de destaque nessa refeição: eles são convertidos em glicose e armazenados nos músculos e no…