O poder do ócio: por que seu cérebro precisa de momentos de descanso

]]> O poder do ócio: por que seu cérebro precisa de momentos de descanso Adobe Stock Sabe quando você bloqueia o celular e a tela fica preta? Parece que o aparelho está desligado. Mas o smartphone continua sincronizando mensagens, atualizando aplicativos e executando diversos processos. Com o cérebro acontece algo parecido. Ao olhar pela janela durante uma viagem de ônibus, caminhar sem rumo, tomar banho ou simplesmente deixar os pensamentos vagarem, pode surgir a sensação de não estar fazendo nada. Mas seu cérebro está longe de estar inativo. Mesmo em momentos de aparente descanso, o cérebro revisita memórias, ajuda a construir a percepção de quem você é, imagina cenários futuros, processa relações sociais e conecta diferentes ideias. Os cientistas chamam esse conjunto de atividades de rede de modo padrão (default mode network ou DMN). Neuropsicopedagoga fala sobre a importância do ócio para as crianças A descoberta acidental da DMN Nos anos 1990 e no início dos anos 2000, pesquisadores começaram a usar técnicas de imagem cerebral para identificar quais regiões do cérebro eram ativadas durante tarefas que exigiam concentração, como resolver problemas matemáticos ou exercícios de memória. Para isso, eles precisavam de uma referência de comparação: entender como o cérebro se comportava em repouso. Entre uma tarefa e outra, os participantes eram orientados a relaxar, fechar os olhos, fixar o olhar em um ponto da parede ou simplesmente não se concentrar em nada específico. Ao comparar os registros cerebrais desses momentos com os obtidos durante as tarefas cognitivas, os cientistas perceberam que o cérebro permanecia bastante ativo mesmo quando a pessoa parecia estar em descanso. Os testes mostraram que, quando os participantes começavam uma nova tarefa, algumas áreas cerebrais aumentavam sua atividade, enquanto outras reduziam o ritmo. Isso indicava que essas regiões já estavam trabalhando durante os períodos de aparente inatividade. Essa observação levou à identificação da chamada rede de modo padrão, um sistema cerebral que entra em ação quando a mente não está focada em uma tarefa específica. Nesses momentos, o cérebro continua processando informações,…