Neuropsicólogo ensina seis passos para reduzir tempo de conexão e melhorar qualidade de vida

]]> Neuropsicólogo explica como fazer um detox digital em seis passos O uso excessivo do celular pode prejudicar a concentração, sobrecarregar a memória, comprometer o sono e contribuir para problemas como ansiedade e irritabilidade. O hábito de recorrer à tela sempre que surge um momento de tédio ou desconforto também pode dificultar a convivência com outras pessoas e a capacidade de aproveitar situações do cotidiano. Siga o canal do g1 Ceará no WhatsApp Os impactos da chamada hiperconectividade foram discutidos pelo neuropsicólogo Igor Gomes em entrevista ao videocast Fique por Dentro, do g1. Segundo o especialista, o problema não está na utilização da tecnologia em si, mas na dificuldade de controlar o tempo conectado e de se afastar dos dispositivos. "Não é sobre estar hiperconectado. É sobre não conseguir se afastar do celular", explicou. A hiperconectividade é caracterizada pelo excesso de conexão com dispositivos e plataformas digitais. Embora o celular seja uma ferramenta importante para o trabalho, a comunicação e outras atividades, o uso descontrolado pode trazer consequências para a saúde mental e para o funcionamento cognitivo. Um dos sinais de alerta é a dificuldade de interromper o uso do aparelho, mesmo quando a pessoa precisa realizar outras tarefas ou estar presente em situações sociais. Como o uso excessivo do celular afeta o cérebro? Especalista aplica os riscos de se manter conectado por várias e várias horas e esquecer a vida real Getty Images via BBC De acordo com Igor Gomes, a exposição constante a informações e notificações pode prejudicar principalmente a atenção e a memória. Isso acontece porque o celular disputa a concentração com as atividades que a pessoa está realizando. Ao interromper frequentemente uma tarefa para conferir mensagens ou redes sociais, o indivíduo divide a atenção e pode ter dificuldades para retomar o que estava fazendo. Entre os sinais desse desgaste estão: sensação de cansaço mental ao final do dia; dificuldade para concluir atividades; perda de concentração durante tarefas; esquecimentos e queixas relacionadas à memória; sensação de sobrecarga diante do excesso de informações. O especialista também alerta que o…