Insônia aumenta risco de demência, AVC e problemas cardíacos; veja o que dizem especialistas

]]> Fantástico mostra as causas e os caminhos para derrotar a insônia Passar uma noite em claro pode provocar irritação, dificuldade de concentração e sonolência no dia seguinte. Mas quando o problema se torna frequente, as consequências podem ser muito mais sérias. Estudos citados por especialistas apontam que a insônia crônica está associada a um maior risco de demência, acidente vascular cerebral (AVC) e doenças cardíacas. A preocupação cresce porque a dificuldade para dormir é mais comum do que parece. Segundo especialistas, quase um terço dos adultos que vivem nas capitais brasileiras apresenta algum sintoma de insônia, como dificuldade para pegar no sono, despertares frequentes durante a madrugada ou acordar antes do horário desejado sem conseguir voltar a dormir. Quase um terço dos adultos tem sintomas de insônia; especialistas alertam para riscos à saúde O que acontece no cérebro de quem dorme mal Nos últimos anos, pesquisas têm ajudado a mostrar que o sono desempenha um papel fundamental na manutenção do cérebro. Durante o sono profundo, entra em ação um mecanismo responsável por eliminar resíduos e substâncias acumuladas ao longo do dia. O processo ocorre por meio da circulação do líquor, fluido que percorre os espaços entre as células cerebrais. Durante o sono, esses espaços aumentam temporariamente, permitindo uma espécie de "faxina" no cérebro. Quando a pessoa dorme mal por períodos prolongados, essa limpeza pode ficar comprometida. Como consequência, podem se acumular proteínas associadas a doenças neurodegenerativas, como a beta-amiloide e a tau, frequentemente relacionadas ao Alzheimer. O neurologista Diego Carvalho afirma que o problema é resultado de um processo contínuo e não de uma única noite mal dormida. "Diversas noites mal dormidas, sem aquela recuperação, acabam levando a uma maior tendência ao acúmulo dessas proteínas que leva à morte neuronal com o tempo", explica. Risco maior de demência Segundo Diego Carvalho, pesquisas recentes reforçam a relação entre insônia e declínio cognitivo. De acordo com o neurologista, um estudo da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, indicou que pessoas com mais de 60 anos que sofrem de insônia crônica…