Como segurar ansiedade e chegar confiante para o Enem 2026? Psicóloga dá dicas

]]> Psicóloga orienta como chegar mais confiante para a prova O primeiro dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026 ocorre neste domingo (8). Com a proximidade da prova, a ansiedade pode se intensificar entre os estudantes que se preparam para o certame. Pensamentos acelerados, dificuldade para dormir e falta de apetite estão entre algumas manifestações sentidas por alguns candidatos nesse período. Para ajudar a enfrentar este momento, a psicóloga Victória Sales, em entrevista ao g1 e à Rede Amazônica, orienta aos estudantes controlar a autocobrança, respeitar os limites do corpo e utilizar técnicas para recuperar a concentração. 📲 Participe do canal do g1 AC no WhatsApp A profissional explica que a ansiedade tende a aumentar porque o exame é visto por muitos candidatos como uma etapa decisiva para o futuro. Segundo ela, a expectativa pela aprovação pode fazer com que a prova adquira uma importância ainda maior, o que intensifica a preocupação com o desempenho. Neste sentido, familiares podem apoiar os estudantes, evitando pressões por resultados imediatos. A profissional reforça que prova não determina sozinha o futuro do estudante. “É super normal isso acontecer. Com a proximidade da prova do Enem, a gente aumenta a ansiedade, os pensamentos ficam mais acelerados. E isso acontece porque essa prova é vista como um evento muito importante, que pode ser até ameaçador pelo estudante”, detalhou. Psicóloga fala sobre tensão de estudantes na véspera do Enem Reprodução/Rede Amazônica Acre Segundo Victória, mesmo após meses de estudos, alguns candidatos chegam à última semana com a sensação de que poderiam ter se dedicado mais. Para a psicóloga, o momento não deve ser usado para tentar compensar todo o conteúdo que não foi estudado. A psicóloga diz que os estudantes devem reconhecer o trajeto percorrido durante a preparação. A profissional recomenda ainda que os candidatos identifiquem esses pensamentos sem deixar que determinem como vão enfrentar o exame. LEIA MAIS: Entre sonhos e ansiedade: Com até 12h de estudo por dia, alunas do AC intensificam preparação para o Enem 2026 Enem 2026: A menos de 2 meses, candidatos reforçam rotina de estudos aos sábados no…