Assim como os músculos, o cérebro pode ser treinado em qualquer idade; entenda

]]> É claro que os músculos só se desenvolvem se o esforço aumentar gradualmente ao longo do tempo. Levantar continuamente o mesmo peso da mesma maneira eventualmente deixa de ter qualquer efeito. Você pode se surpreender ao saber que o cérebro responde ao treinamento de forma muito semelhante aos nossos músculos. Clareza mental, foco, criatividade e discernimento se desenvolvem quando o cérebro sai da rotina, em vez de operar no piloto automático. Esse leve desconforto mental costuma ser um sinal de que o cérebro está sendo realmente desafiado, assim como aquela sensação familiar de queimação nos músculos após um bom treino. Imagine percorrer o mesmo trajeto todos os dias em um parque perto de casa. No início, seus sentidos estão alertas. Você percebe as colinas, as árvores, a luz que muda. Mas, depois de algumas voltas, seu cérebro desliga. Você começa a planejar o jantar, reler e-mails ou revisar sua lista de tarefas. A caminhada continua agradável, mas seu cérebro não está mais estimulado. A rotina é reconfortante, mas o conforto e a familiaridade por si só não são suficientes para criar novas conexões cerebrais. Como neurologista, utilizo eletroencefalogramas (EEGs) para medir a atividade elétrica do cérebro e analisar seus padrões. Pesquisas em humanos mostram que esses ritmos são notavelmente dinâmicos. Quando uma pessoa adquire uma nova habilidade, os ritmos do EEG frequentemente se tornam mais sincronizados. Isso reflete como o cérebro fortalece as conexões necessárias para essa aprendizagem. Seu cérebro também se treina em diferentes áreas Durante décadas, os cientistas acreditaram que a capacidade do cérebro de crescer e se reorganizar, chamada neuroplasticidade, era em grande parte limitada à infância. Uma vez que o cérebro amadurecia, suas conexões eram consideradas praticamente fixas. Mas essa ideia tem sido contestada. Décadas de pesquisa mostram que o cérebro adulto pode formar novas conexões e reorganizar suas redes neurais ao longo da vida, quando as condições são adequadas. Alguns dos trabalhos mais influentes nesta área provêm de estudos sobre ambientes enriquecidos em animais. Ratos colocados em ambientes estimulantes, repletos de…