As pessoas que só precisam dormir 4 horas por dia — e como a genética explica isso

]]> Para algumas pessoas, poucas horas de sono já são suficientes. Getty Images via BBC Desde que se conhece como gente, Aimee Pugh Bernard não precisa dormir muito. Atualmente, ela costuma se deitar perto das 22 horas e acorda mais ou menos às 4h30. "Não consigo ficar mais na cama", ela conta. Bernard é professora de imunologia da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos. Às vezes, ela não consegue adormecer imediatamente e, quando isso acontece, dorme por apenas cinco horas. O mais surpreendente é que, no dia seguinte, Bernard costuma se sentir cheia de energia. Ela leva o cachorro para passear, faz uma intensa sessão de exercícios de uma hora na academia e trabalha por uma hora e meia, tudo antes das oito da manhã. Seus amigos ficam assombrados com sua capacidade de fazer tanto dormindo tão pouco. Mas na sua família isso é normal: seu pai e seu irmão levam vidas iguais. Agora no g1 Mas é claro que a maioria de nós precisamos de mais horas de sono. A revisão mais recente das evidências científicas, realizada pela Fundação Nacional do Sono dos EUA, indica que um adulto médio, de 26 a 64 anos, precisa de sete a nove horas de sono a cada 24 horas. O motivo dessa variação tão ampla das necessidades de sono das pessoas é um mistério há muito tempo. Mas nos últimos anos os cientistas identificaram diversas formas de influência da genética neste aspecto. Desde mutações raras, como a que apresenta Bernard, até centenas de variantes muito mais comuns, surgiram explicações dos motivos por que algumas pessoas podem funcionar bem dormindo muito pouco. No futuro, essas descobertas poderão servir para proteger pessoas que não conseguem dormir o suficiente, ajudando-as a evitar algumas das consequências habituais da falta de sono. As primeiras pistas Em 2019, Bernard descobriu a possível causa do seu "superpoder" relacionado ao sono. Uma equipe de pesquisa da Universidade da Califórnia em São Francisco, nos EUA, identificou uma mutação genética vinculada à duração do sono em seres humanos. As pessoas portadoras dessa mutação se deitam em horários bastante convencionais, mas acordam muito cedo, dormindo geralmente de quatro a seis horas e meia por noite. Bernard enviou…