Acordar cansado todos os dias não é normal; entenda quando a insônia vira doença

]]> Fantástico mostra as causas e os caminhos para derrotar a insônia Acordar cansado de vez em quando é algo comum. O problema é quando essa sensação passa a fazer parte da rotina. Para milhões de brasileiros, dormir deixou de ser sinônimo de descanso e se transformou em fonte de preocupação, cansaço e impactos na saúde. Segundo especialistas, a insônia não é apenas uma consequência do estresse ou de uma noite ruim. Em muitos casos, trata-se de uma doença que precisa ser tratada. Foi o que aconteceu com Vitória, de 30 anos. Artista plástica, designer de joias e modelo, ela convive com dificuldades para dormir desde a infância. O sono leve e os despertares frequentes passaram a interferir diretamente na disposição e no humor. "Eu me sinto fraca. Eu me sinto como se tivesse drenado minha energia", relata. Quando acorda no meio da noite, voltar a dormir também é um desafio."A minha cabeça fica a mil. Eu lembro de alguma coisa que tenho que fazer, uma coisa que deixei de fazer." A situação é semelhante à vivida por Patrick, de 35 anos, que trabalha com reabilitação física. Ele conta que passa madrugadas olhando para o relógio, preocupado em não perder a hora de acordar. "Quando chega próximo no meu horário de levantar, aí que é pior, porque eu fico olhando a hora, de hora em hora, para não perder o meu tempo", afirma. Os efeitos da privação de sono já chegaram ao trabalho. "Estava com tanto cansaço que meu olho fechou na hora", lembra, ao relatar um episódio de exaustão durante o atendimento a um paciente. Quase um terço dos adultos nas capitais tem sintomas de insônia; especialistas alertam para riscos à saúde Quando a falta de sono vira doença De acordo com o psiquiatra Alexandre Azevedo, do Laboratório do Sono da USP, a insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono, pelos despertares durante a madrugada ou pelo despertar precoce acompanhado de prejuízos durante o dia. O sinal de alerta surge quando essa dificuldade passa a ser frequente. "Se a pessoa tem uma dificuldade para iniciar o sono, se tem despertares no meio da noite com dificuldade para reiniciar esse sono, junto com fadiga, cansaço e outros sintomas durante o dia, isso ocorrendo três…